コラム

 公開日: 2016-02-24 

更年期のストレスと症状チェック

今までできたことが上手くいかない。そうなれば当然ストレスがたまります。更年期は加齢に伴い、若い頃にできたことがスムーズにできないことが増えてくる時期でもあります。
更年期には、性ホルモンが減ってしまうため、それによって体調を崩す人もいるのです。
具体的に更年期にはどんな症状で苦しんでいる人がいるのでしょうか?

更年期にかかりやすい体調不良の症状とは?


更年期になると、加齢とともに性ホルモンが減り、体調を崩しやすくなります。更年期の性ホルモンの減少が原因で出てしまう症状を更年期障害と呼びます。どんな人も歳をとりますから、誰もが更年期障害になる可能性を持っています。

重い、軽いは個人差がありますが、更年期障害で出る症状として、ほてり、のぼせ、発汗、肩凝り、耳鳴り、疲労感、イライラ、憂鬱など自律神経失調症のような症状が出ることがあります。

最初のうちは疲れがたまっているのかなと感じていたことも、慢性的に症状が出るようであれば、一度病院に行って検査をしてみるようにしましょう。

別の病気の症状の可能性もある!

更年期になってくると、更年期障害だけでなく、さまざまな病気のリスクが高まってきます。更年期障害だと思っている症状は、実は他の病気によるものの場合もあります。

慢性的に身体の調子が良くないと感じたのであれば、まずは病院に行って何が原因でその不調が起きているのかを診断してもらうようにしましょう。

勝手な自己判断で症状を軽く見ると、後悔することにもなりかねません。
どんな病気も早期発見し、早期治療を始めることが肝心です。おかしいと感じることがあれば、まずはしっかりと診てもらいましょう。

体調が悪いとストレスも溜まる。上手にストレスを解消しましょう

身体の調子が悪いと、やりたいこともできず、ストレスがたまります。

急に体調が変化することを思うと外に出ることも嫌になってきたり、気分転換をする気力すら湧かなくなってしまう場合もあります。

そこで、上手にストレス解消を行う方法を見つけることが大切です。例えば、スポーツが好きな人は軽い運動をしたり、アロマテラピー、マッサージなど自分がリラックスできる方法を見つけてみてはいかがでしょうか。

元々趣味を持っている人は、それを無理のない範囲で楽しむこともストレス解消につながるはずです。
更年期になって、体調の変化に戸惑うのは、個人差はあるものの多くの人が体感することです。思い切ってまわりの人に相談してみることで、気が楽になるかもしれませんよ。

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