コラム

 公開日: 2015-12-13  最終更新日: 2016-11-07

骨盤の歪みが腰痛の原因かもしれません!


腰痛と一口にいっても、その原因を特定するのは医療機関でもなかなか難しいものです。自分の現状や過去の経験などを思い起こし、腰痛の原因を考えてみましょう。

過去にこれといった腰痛の原因になることがなく、腰痛が慢性的であれば、骨盤の歪みが原因かもしれません。

腰痛の痛みよっても歪んでいる状態がわかります。長時間同じ姿勢をとっていたり、片方の手だけで荷物をもつなど、重心の偏りも腰痛を引き起こす原因となります。

腰痛の原因は人それぞれ。医療機関でも特定が難しい腰痛の原因


一口に腰痛といっても、その原因や症状はいろいろです。医療機関によっても診断が違い、はっきりとした原因を掴みきれないのが現状です。

腰痛に悩まされ、病院に行ってMRIやレントゲンなどの画像検査をしてもらい、ヘルニアや背骨の変形であると診断されても、原因はいろいろと考えられ、医師にもその原因を特定することができないこともあります。
その腰痛が急性なのか慢性なのか、何か腰痛を引き起こす要因が過去にあったか、自分でも腰痛が起こる理由を考えてみましょう。

重い荷物をもったときにギックリ腰になってしまった、急激な運動をして腰痛が出てきた、など思い当ることはありませんか?

一時的な腰痛の場合は、病院で診察をうけることで腰痛は改善されるでしょう。
転倒や軽い事故などで過去に腰をうった経験があり、そのときは痛みが無くても何年か経過したあと腰痛がでてくる、といったことも考えられます。

女性の場合、出産後からなのか、生理のときだけなのか、その痛みがいつ頃からなのか、といった腰痛のはじまりを考えてみるのも原因を探る一つの方法です。
どうしても腰痛の原因が思い当らないという場合は、日頃の生活を考えてみましょう。

特に腰痛の原因に思い当ることがなければ、骨盤の歪みが原因かも


過去にこれといった腰痛の原因が思い当らず、痛みも慢性的に続いている場合は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

そもそも腰痛はどうして起こるのでしょうか。

背骨の腰の部分にある腰椎がずれてしまうことで神経が圧迫され、腰痛を引き起こします。腰椎とつながっている骨盤がゆがんでしまうと腰椎もゆがんでしまいます。慢性的な腰痛、下肢の痛みの多くはこのズレ・ゆがみが原因といわれます。

また、歪みは腰痛に限らず、股関節周辺や膝の痛みなども引き起こしてしまいます。現代の医学をもってしても全容は解明されていませんが、骨盤の歪みが大きく関わっていることは確かです。なぜ、骨盤が歪んでしまったのかその原因を突き止め、解消することが重要です。

どんな腰痛なのか、骨盤の歪み方によって痛みもさまざま


骨盤の歪みは、腰のマッサージや電気療法などを施しても一時的によくなるだけで、また痛みが出てきてしまい、腰痛はそのものが改善されないこともあります。歪みを根本的に治す必要があるのです。

長時間立ちっぱなしや座りっぱなしになることはありませんか?
同じ姿勢をとり続けるのはよくありません。腰を回したり、手足を動かすなど意識的に体を動かすようにしてください。

もし、腰の痛みが片側だけにある場合は、重心を無意識にいつも片側だけにかけていることが多いです。バックを右側にいつもかけている、買い物袋は左手で持っているなど、左右のバランスが崩れてしまったことによる骨盤の歪みが原因でしょう。重心が偏らないように体を使うことを心掛けてください。

また、ズキズキとした痛みが腰にある場合は、前後のバランスが崩れた可能性が高いです。猫背になっていたり、前後の筋力の低下などによりバランスをとれなくなっているのです。骨盤の歪みによる腰痛は、骨盤ストレッチ・筋力アップ体操などが有効です。

 背骨や骨盤の歪みは、すぐには良くなりません。専門の整骨院や整体院で正しく矯正して、ストレッチや体操で維持していくことが重要です。

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